Dissonanza cognitiva: cos’è?

[PsycoHR Mode Dissonanza Cognitiva ON] Qualquadra non Cosa e hai le slacce scarpate!

(Semicit. Varie)

Un fastidio mentale che provi quando qualcosa “non quadra” tra quello che pensi e quello che fai.

Hai come due voci nella testa che litigano e ti senti a disagio.

Per esempio, senti di dover iniziare a fare esercizio fisico per migliorare il tuo benessere, ma rimandi sempre.

Cos’è la dissonanza cognitiva?

Quando il comportamento che stai assumendo è in contrasto con quello che desideri e pensi – “Voglio essere in forma”, ma “Non sto facendo nulla per esserlo.”

Come agisci?

– Giustifichi il tuo comportamento: “Non ho tempo per allenarmi, ho avuto una settimana davvero stressante.”

– Minimizzi il disagio: “In fondo, ho fatto altre cose buone per la mia salute, come mangiare meglio.”

– Cerchi di cambiare: ammetti che devi essere più costante e fai un piano per migliorare la tua routine.

Ecco, l’ultima è davvero difficile e ci vuole tanta motivazione!

Però, se è vero che in 21 giorni si può costruire una routine “sana”, è anche vero che bisogna agire e non procrastinare.

Agire può produrre risultati positivi e negativi, che ti spingono a proseguire o a fermarti. Ma non agire ti fa solo salire ansia e frustrazione, di voler fare e di non saper o riuscire a fare.

A volte, agire d’impulso (attenzione, non con impulsività!) è l’unica strada per superare una crisi.